tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu

Đặc biệt cần bổ sung thêm các thực phẩm khác để cơ thể được cung cấp đầy đủ hàm lượng dinh dưỡng thiết yếu. Nếu bà bầu ăn quá nhiều loại gạo này, một trong những tác hại của nó là có thể gây đầy bụng, khó tiêu và khiến cơ thể bị sốt. Phụ nữ có thai cần cẩn thận khi sử dụng loại gạo này. Đổ đậu vừa rang vào nồi, sản xuất 1 llượng nước rồi bịt nắp, đun sôi và hãm trong vòng khoảng 30 phút. Cuối thuộc, chắt mang nước đậu mang lại vào trong bình để thực hiện dần, hoặc chúng ta có thể cần sử dụng luôn luôn phần phân tử đậu đa số được. Cách 7. Tác dụng của nước gạo lứt rang với bà bầu. Với câu hỏi uống trà gạo lứt rang có tác dụng gì, chúng ta không thể bỏ qua vai trò của nó với các mẹ bầu. Vào những tháng đầu thai kỳ, uống nước gạo lứt rang có thể giảm ốm nghén. Chắc hẳn các chị em đã rất nhiều lần nghe qua công dụng của gạo lứt, từ chức năng làm đẹp mắt đến xuất sắc cho mức độ khoẻ. Ngày bây giờ chị em hãy cùng hctv.com.vn tìm hiểu về tính năng của nước gạo lứt rang cùng với bà bầu thế nào nhé! Do đó, chúng ta có thể thấy tác dụng của gạo lức đối với trẻ em còn là giúp cải thiện hệ tiêu hóa. xem thêm bài viết : dịch vụ chăm sóc bà bầu. 7) Giảm cân ở những người bị bệnh béo phì. Gạo lức có tác dụng cung cấp một phổ rất rộng về các chất dinh dưỡng. Premier Message Sur Site De Rencontre. Từ lâu, gạo lứt đã được biết đến là loại thực phẩm rất giàu dinh dưỡng và có tác dụng chữa bệnh. Với bà bầu, gạo lứt còn hữu dụng hơn nhiều vì nó chứa rất nhiều chất có lợi cho sức khỏe của thai phụ và em ích của gạo lứt* Giàu chất xơ Gạo lứt là một trong những nguồn cung cấp chất xơ hàng đầu, giúp bà bầu giảm chứng táo bón hiệu quả và giảm lượng cholesterol xấu trong máu, chống xơ vữa động mạch. Thai phụ bị tiểu đường nên thay gạo thường bằng gạo lứt trong chế độ ăn, nhằm giúp kiểm soát lượng đường trong máu ở mức an toàn.* Giàu Selen Đây là thành phần thiết yếu của một số quá trình trao đổi chất trong cơ thể, bao gồm cả hệ thống chống oxy hóa và hệ miễn dịch. Khoáng chất rất cần thiết cho sức khỏe này còn ngăn chặn các tế bào ung thư và tế bào không bình thường.* Cung cấp các chất chống oxy hóa Gạo lứt rất giàu mangan – khoáng chất góp phần giúp hệ thần kinh khỏe mạnh. Đây cũng là thành phần chính của một loại enzyme chống oxy hóa, rất có lợi cho cơ thể.* Giảm lượng cholesterol xấu Thực phẩm này đã được các nghiên cứu chứng minh rằng, sẽ làm giảm lượng cholesterol LDL xấu, giúp bảo vệ sức khỏe cho mẹ và em bé trong bụng.* Giàu dưỡng chất hơn nhiều so với gạo trắng Gạo lứt đặc biệt tốt cho các thai phụ. Vì so với gạo trắng thông thường, chúng chứa nguồn dinh dưỡng rất dồi dào nhiều đạm hơn 30 lần, nhiều vitamin B1 hơn 4 lần, chất béo hơn 3 lần, vitamin B5 3 lần…* Dễ tiêu hóa Cơm gạo lứt có tác dụng kích thích tiêu hóa, vì chúng có các chất đạm và chất béo với cấu trúc đơn giản, dễ tiêu hóa hơn chất đạm và chất béo động vật. Chất xơ trong gạo lứt cũng là một trong những nguyên nhân giúp kích thích tiêu hóa, tăng cường nhu động ruột. Bạn có biết trà gạo lứt huyết rồng rất tốt cho sức khỏe? Nếu chưa biết và nắm rõ những công dụng từ trà gạo lứt huyết hồng thì đừng bỏ qua thông tin chia sẻ về Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng Cách làm trà gạo lứt huyết rồng trong bài viết sau đây nhé Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với bà bầu và trẻ nhỏ Trong gạo lứt có chứa lượng vitamin B1 gấp 4 lần, chất dầu béo 3– 5 lần và axit patothenco cao gấp 4 lần so với gạo trắng thông thường. Đây là những dưỡng chất tuyệt vời giúp kích thích sữa mẹ, vì vậy gạo lứt luôn nằm trong danh sách các thức uống lợi sữa phụ nữ sau sinh không thể bỏ qua. Gạo lứt huyết rồngcòn có hàm lượng chất xơ rất cao giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả, giúp mẹ nhanh lấy lại “phong độ” với vóc dáng thon gọn. Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với sức khỏe - Trà gạo lứt huyết rồng giúp hạ huyết áp và làm giảm nguy cơ hình thành các mảng bám trong động mạch, qua đó giúp ngăn ngừa các bệnh liên quan đến tim mạch. - Làm giảm cholesterol "xấu" - Ngăn ngừa và làm giảm tác nhân nhiều bệnh tật, trong đó có bệnh ung thư. - Trà gạo lứt huyết rồng được biết đến với tác dụng làm giảm mỡ máu. - Gạo lứt Huyết rồng rất giàu magiê, một loại chất cần thiết giúp duy trì “sức khỏe” của xương. Một bát cơm gạo huyết rồng có thể cung cấp 21% lượng magie mà cơ thể cần mỗi ngày. Vậy nên, không thể phủ nhận công dụng của gạo huyết rồng đối với việc ngăn ngừa loãng xương , thoái hóa khớp. - Để phòng bệnh hen suyễn - Giúp kiểm soát lượng calo vào cơ thể làm cho bạn cảm thấy no lâu hơn. - Gạo Huyết rồng rất giàu mangan, một loại chất rất cần thiết để hệ thống thần kinh khỏe mạnh giúp dẫn truyền thần kinh tốt, tánh tình trạng đau đầu, mệt mỏi. - Gạo lứt có tác dụng cải thiện bộ máy tiêu hóa, giúp việc đồng hóa thức ăn tốt và tránh được các hiện tượng tiêu chảy, táo bón - Gạo lứt có tác dụng cải thiện chức năng của gan - Giảm sỏi thận - Cải thiện thị giác - Ngăn ngừa loãng xương…. Công dụng của trà gạo lứt huyết rồng đối với sắc đẹp Giúp giảm cân Thay vì gạo trắng thông thường càng ăn càng béo, thì gạo lứt lại giúp bạn có được vóc dáng thon thả bất ngờ. Bởi 90% các chất dinh dưỡng chủ yếu có trong mỗi hạt gạo lứt là vitamin và các nguyên tố vi lượng. Ngoài ra, gạo lứt có chứa hàm lượng chất xơ cao gấp 2 lần những loại gạo thông thường khác. Sau khi cơ thể hấp thụ gạo lứt khiến bạn có cảm giác no lâu, đồng thời hạn chế được năng lượng thu nạp vào cơ thể giúp bạn giảm cân tốt hơn. Trong gạo lứt còn được tìm thấy những chất Axit alpha lipoic - Tham gia vào quá trình chuyển hóa chất béo và Hydrocarbon, đồng thời biến lượng mỡ dự trữ bên trong cơ thể thành năng lượng và giải phóng nó. Những chất dinh dưỡng được tìm thấy trong gạo lứt sẽ giúp bạn hạn chế cảm giác đói và "quản lý" trọng lượng cơ thể thông qua sự điều hòa glucose, giải độc ruột và tăng cường trao đổi chất trong cơ thể… Làm đẹp da, đẹp tóc Uống trà gạo lứt huyết rồng giúp bổ sung thêm các loại vitamin cho cơ thể, làm cho cơ thể khỏe mạnh, căng tràn sức sống, làn da trắng hồng mịn màng, trẻ hóa da và ngăn chặn hình thành nếp nhăn. Đây chính là bí quyết làm đẹp của người phụ nữ thời xưa. Trà gạo lứt huyết rồngmang đến nhiều công dụng tuyệt vời phải không nào? Để mua được gạo lứt huyết rồng ngon, đạt chuẩn chất lượng, uy tín hãy đến với Gạo Duyên Hồng - Đại lý gạo nổi tiếng trên toàn quốc với gần 100 đại lý gạo được phân bổ khắp các nơi nhé! Mọi thông tin chi tiết vui lòng liên hệ GẠO DUYÊN HỒNG Địa chỉ Đường 442 - Đức Giang - Hoài Đức - Hà Nội. Bà bầu có nên ăn gạo lứt? Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Không phải tự nhiên mà nó được ưa chuộng nhiều trong nhiều năm trở lại đây. Bởi người ta đã phát hiện rằng loại gạo này giàu dinh dưỡng hơn gạo trắng. Theo tính toán cứ trong 100g gạo lứt chứa 3g protein; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 250 mg axit folic; 20 mg sắt; 20 mg kẽm; 15 mg photpho… Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Lợi ích khi sử dụng Tăng cường hệ miễn dịch Một khi hệ miễn dịch kém, cơ thể mẹ bầu rất dễ đối mặt với nhiều bệnh. Đặc biệt các bệnh nhiễm khuẩn là phổ biến nhất. Để nâng cao hệ miễn dịch, nhiều chuyên gia đã khuyên các mẹ bầu nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống thai kỳ. Bà bầu có nên ăn gạo lứt trong thai kỳ? Trong số đó, gạo lứt luôn được đề cử đầu tiên. Bởi trong gạo lứt có chứa chất sterol và sterolin. Đây là những thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho hệ miễn dịch con người. Qua nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của chúng trong việc kháng virut, vi khuẩn và làm chậm tiến trình lão hóa. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Giảm táo bón Nồng độ của hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ khiến các cơ của ruột già hoạt động ít hơn. Cùng với sự phát triển của thai nhi khiến các cơ quan trong ổ bụng của mẹ bị chèn ép, giảm trương lực cơ trơn và kéo dài thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non. Bà bầu có nên ăn gạo lứt để khắc phục tình trạng này? Nhiều mẹ bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo rang. Nó được xem là “kho” chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi vào cơ thể, chúng có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật trong đường ruột một cách tự nhiên. Đặc biệt là chất xơ trong loại gạo này còn hỗ trợ quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng và đều đặn. Để khắc phục tình trạng này, nhiều mẹ bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo rang. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Bà bầu có nên ăn gạo lứt? Các chuyên gia cho rằng gạo lứt là thực phẩm “thân thiện” với mẹ bầu với lợi ích giúp quản lý đường huyết hiệu quả. Mỗi một dưỡng chất xuất hiện trong thực phẩm này đều hỗ trợ cho công dụng này. Lớp cùi của gạo lứt làm giảm lượng glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin. Các phức hợp carbohydrate, hemicellulose, các vitamin nhóm B, các tocopherol, các tocotrienol… đều giữ nhiệm vụ tích cực chuyển hóa glucose trong cơ thể mẹ bầu. Giảm cholesterol xấu Theo các bác sĩ, hàm lượng cholesterol trong máu của mẹ bầu có cao hơn chút thì cũng là điều bình thường. Tuy nhiên nếu hàm lượng này tăng quá cao sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sự phát triển của thai nhi. Nhiều chứng minh khoa học đã khẳng định, với lượng chất xơ dồi dào gạo lứt hoàn toàn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL xấu. Nhờ vậy loại thực phẩm này giúp mẹ bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. Bà bầu có nên ăn gạo lứt Trị ốm nghén Mẹ có thể làm giảm cơn ốm nghén bằng cách nấu nước gạo lứt rang để uống. Thực hiện đơn giản bằng cách cho vào nồi nước nóng 500 ml, 2 thìa bột gạo rang, vài lát gừng mỏng đem đun sôi. Đợi đến khi nguội thì uống để làm dịu dạ dày, chống buồn nôn. Mẹ có thể làm giảm cơn ốm nghén bằng cách nấu nước gạo lứt rang để uống. Bà bầu có nên ăn gạo lứt thay cơm? Mặc dù gạo lứt được đánh giá là bổ dưỡng nhưng bà bầu không nên thay thế làm thành phần tinh bột chính trong bữa ăn. Tinh bột có thể thay đổi từ bánh mì, cơm, phở, gạo lứt,.. nhưng cơm trắng vẫn là điều kiện giúp đảm bảo sự phát triển của thai nhi. Bên cạnh đó, mẹ bầu vẫn cần bổ sung các nhóm thực phẩm khác như đạm, rau xanh, trái cây… Gạo lứt có những thành phần dinh dưỡng cần thiết cho cơ thể. Có tác dụng phòng bệnh rất tốt nhưng mẹ bầu không nên phó thác hoàn toàn cho gạo lứt để giảm cân. Thời gian mang thai cần có chế độ dinh dưỡng đủ chất và đa dạng các nhóm thực phẩm. Tốt nhất mẹ chỉ nên ăn gạo lứt 2-3 lần/tuần nếu cảm thấy khó chịu do táo bón hoặc cơ thể cần được thanh lọc sau thời gian bồi bổ. Cần chú ý, khi ăn gạo lứt mẹ phải nấu lâu hơn gạo bình thường và bạn phải nhai thật kỹ cho đến khi ra nước mới nuốt, nếu không sẽ gây ra chứng khó tiêu. Đừng quên ghé để cập nhật thêm nhiều tin tức tổng hợp mỗi ngày nhé! Xem thêm bài viết [ĐIỂM DANH] những món ăn từ gạo lứt cho bà bầu Quả mướp _ Mẹ bầu 3 tháng có nên ăn? Sapoche và 5 lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu Quả hồng và 10 lợi ích cho mẹ và bé Ăn hồng không đúng cách _ Hậu quả khôn lường Yến mạch và 6 lợi ích tuyệt vời dành cho mẹ bầu Món ngon với yến mạch cho mẹ bầu Nguồn Tổng hợp Xem nhanhGiá trị dinh dưỡng của gạo lứtLợi ích của gạo lứt đối với bà bầu1. Tăng cường hệ miễn dịch2. Không còn táo bón với gạo lứt3. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ4. Giảm cholesterol xấu5. Trị ốm nghén cùng gạo lứt Các chất dinh dưỡng có trong gạo lứt rất cần thiết cho sức khỏe bà bầu và sự phát triển của thai nhi. Tuy nhiên nhiều người vẫn còn chưa biết hết những lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu trong suốt 9 tháng thai kỳ. Giải đáp thắc mắc bệnh tiểu đường ăn gạo lứt có khỏi không? Xây dựng chế độ ăn uống “chuẩn” dựa vào tháp dinh dưỡng cho bà bầu Gạo lứt là loại gạo còn xay sơ, chưa được xát bỏ lớp cám gạo. Không phải tự nhiên mà gạo lứt được ưa chuộng nhiều trong nhiều năm trở lại đây. Bởi người ta đã phát hiện rằng gạo lứt giàu dinh dưỡng hơn gạo trắng. Theo tính toán cứ trong 100g gạo lứt chứa 3g protein; 2,5 g vitamin B1 và B2; 1,8 g vitamin E; 250 mg axit folic; 20 mg sắt; 20 mg kẽm; 15 mg phốt pho… Lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu 1. Tăng cường hệ miễn dịch Một khi hệ miễn dịch kém, cơ thể mẹ bầu rất dễ đối mặt với nhiều bệnh. Đặc biệt các bệnh nhiễm khuẩn là phổ biến nhất. Để nâng cao hệ miễn dịch, nhiều chuyên gia đã khuyên các chị em thai phụ nên bổ sung nhiều thực phẩm giàu dinh dưỡng trong chế độ ăn uống thai kỳ. Trong số đó, gạo lứt luôn được đề cử đầu tiên. Bởi trong gạo lứt có chứa chất sterol và sterolin. Đây là những thành phần dinh dưỡng bổ trợ cho hệ miễn dịch con người. Qua nhiều nghiên cứu khoa học đã chứng minh hiệu quả của chúng trong việc kháng virut, vi khuẩn và làm chậm tiến trình lão hóa. 2. Không còn táo bón với gạo lứt Nói đến táo bón, có lẽ mỗi chúng ta không còn xa lạ gì. Có thể ít nhất trong đời mình đã từng gặp phải một lần. Còn đối với bà bầu thì căn bệnh này dường như trở thành “nỗi ám ảnh”. Nồng độ của hormone progesterone tăng cao trong thai kỳ khiến các cơ của ruột già hoạt động ít hơn. Cùng với sự phát triển của thai nhi khiến các cơ quan trong ổ bụng của mẹ bị chèn ép, giảm trương lực cơ trơn và kéo dài thời gian vận chuyển thức ăn qua ruột non. Một trong những lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu được nhiều người quan tâm là ngăn ngừa táo bón. Để khắc phục tình trạng này, nhiều bà bầu đã lựa chọn cách ăn cơm gạo lứt mỗi ngày hoặc thường xuyên uống nước gạo lứt rang. Gạo lứt được xem là “kho” chứa một lượng lớn chất xơ hòa tan và không hòa tan. Khi vào cơ thể, chúng có tác dụng cải thiện hệ vi sinh vật trong đường ruột một cách tự nhiên. Đặc biệt là chất xơ trong gạo lứt hỗ trợ quá trình đào thải phân diễn ra dễ dàng và đều đặn. 3. Ngăn ngừa tiểu đường thai kỳ Có một sự thật đáng buồn là trong nhiều năm gần đây tỷ lệ tiểu đường thai kỳ tại Việt Nam ngày càng tăng >20%. Một trong những nguyên nhân phổ biến là do thai phụ ăn uống không đúng cách. Nhiều người đã không kiểm soát được lượng thực phẩm ngọt đưa vào cơ thể. Các chuyên gia cho rằng gạo lứt là thực phẩm “thân thiện” với bà bầu với lợi ích giúp quản lý đường huyết hiệu quả. Mỗi một dưỡng chất xuất hiện trong gạo lứt đều hỗ trợ cho công dụng này. Lớp cùi của gạo lứt làm giảm lượng glucose trong máu, cải thiện sự tổng hợp insulin. Các phức hợp carbohydrate, hemicellulose, các vitamin nhóm B, các tocopherol, các tocotrienol…đều giữ nhiệm vụ tích cực chuyển hóa glucose trong cơ thể mẹ bầu. 4. Giảm cholesterol xấu Theo các bác sĩ, hàm lượng cholesterol trong máu của bà bầu có cao hơn chút thì cũng là điều bình thường. Tuy nhiên nếu hàm lượng này tăng quá cao thì bà bầu nên xem lại chế độ dinh dưỡng và lối sống. Hiểu được điều này, nhiều chị em đã lựa chọn gạo lứt trong thời kỳ “bầu bí”. Nhiều chứng minh khoa học đã khẳng định, với lượng chất xơ dồi dào gạo lứt hoàn toàn có tác dụng làm giảm lượng cholesterol LDL xấu. Nhờ vậy loại thực phẩm này giúp bà bầu giảm nguy cơ mắc các bệnh về tim mạch. 5. Trị ốm nghén cùng gạo lứt Có lẽ nhiều người vẫn còn chưa biết đến lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu là chữa thai nghén. Nước gạo lứt rang kết hợp cùng gừng là mẹo trị thai nghén dân gian đã được nhiều người áp dụng và thành công. Mách bạn cách làm 1/2 kg gạo lứt mang đi rang đến khi cháy thành than. Đợi đến khi gạo nguội thì mang đi giã mịn, cho vào 1 cái lọ đậy kín. Mỗi lần có triệu chứng buồn nôn, mẹ bầu hãy chuẩn bị nước khoảng 300ml. Sau đó, cho vào 2 thìa bột gạo rang, vài lát gừng mỏng. Mang đi đun sôi, hạ lửa nhỏ trong 10 phút rồi tắt bếp. Đợi đến khi nguội thì uống để làm dịu dạ dày, chống buồn nôn. Hy vọng sau khi đã hiểu rõ những lợi ích của gạo lứt đối với bà bầu, các chị em không nên bỏ lỡ loại thực phẩm này để bảo đảm dinh dưỡng và duy trì sức khỏe trong suốt thai kỳ. Theo tổng hợp Cách làm sữa gạo lứt bổ dưỡng cho bà bầu Bên cạnh việc sử dụng gạo lứt trong các bữa ăn hàng ngày, chúng còn được sử dụng để chế biến những món ăn khác có giá trị dinh dưỡng cao hơn như sữa gạo lứt, cháo gạo lứt, chè gạo lứt,.... Sau đây, đại lý gạo EcoLife sẽ giới thiệu cho bạn đọc những công thức nấu sữa gạo lứt kết hợp với một số nguyên liệu siêu bổ dưỡng khác để tạo ra những món sữa thơm ngon giàu dinh dưỡng, phù hợp với mọi đối tượng đặc biệt là phụ nữ mang thai Tác dụng của gạo lứt với bà bầu Mẹ bầu phải trải qua nhiều thay đổi về thể chất và nội tiết tố. Để cung cấp nhiều năng lượng cho bản thân và thai nhi đang lớn, bạn cần phải lựa chọn những loại thực phẩm lành mạnh và cung cấp nhiều dưỡng chất thiết yếu. Sữa gạo lứt được xem là thức uống lành mạnh cho chế độ dinh dưỡng của mẹ bầu. Các loại sữa gạo lứt dễ tiêu hóa nhờ hàm lượng chất xơ cao. Ngoài ra, trong thành phần của gạo lứt còn chứa rất nhiều các vi khuẩn chất bổ dưỡng khác như sắt, canxi, magie,.. các loại vitamin như B, A.... Không những thế, sử dụng sữa gạo lứt còn giúp các mẹ sau khi sinh lợi sữa và thúc đẩy sự phát triển toàn diện của trẻ nhỏ. Tham khảo>>> Tác dụng của gạo lứt đối với sức khỏe Sự kết hợp giữa gạo lứt và một số nguyên liệu phong phú khác sẽ tạo nên một hương vị đa dạng hơn. Hãy cùng đại lý gạo EcoLife bắt tay vào làm ngay các công thức sữa gạo lứt dưới đây để mang lại một thức uống bổ dưỡng cho mẹ bầu nhé Cách làm sữa gạo lứt hạt sen Hạt sen rất giàu kali, canxi, magie có tác dụng giúp bổ thận, bổ tỳ vị và tốt cho sức khỏe tim mạch. Sử dụng hạt sen thường xuyên sẽ giúp bồi bổ cơ thể, mang đến một giấc ngủ sâu cho người già, bồi bổ sức khỏe cho những người bị suy nhược cơ thể và thực phẩm tốt cho phụ nữ nữ mang bầu hoặc sau khi sinh. Nguyên liệu chuẩn bị làm sữa gạo lứt hạt sen - 200g gạo lứt - 100g hạt sen tươi - 3 lít nước - Đường phèn Tham khảo>>> Giá gạo lứt bao nhiêu 1 kg ? Chế biến sữa gạo lứt hạt sen Hạt sen sau khi mua về, tách đôi hạt và loại bỏ tim sen ra khỏi hạt để sữa không bị đắng. Rửa sạch, cho vào máy xay sinh tố xay nhuyễn mịn cùng với 1 lít nước lọc. Dùng ray hoặc miếng vải sạch để lọc lấy phần nước và loại bỏ phần bã. Vắt thật kỹ để để thu được phần nước cốt hạt sen tối đa. Gạo lứt mua về rửa sạch qua 2 - 3 lần nước để loại bỏ phần bụi bẩn. Để ráo nước, sau đó cho lên chảo rang cho gạo dậy mùi và các hạt gạo bắt đầu nổ lách tách thì tắt bếp. Cho vào 1 lít nước lọc và nấu cho đến khi hạt gạo nở mềm. Để nguội và cho vào cối xay sinh tố xay nhuyễn. Dùng ray hoặc miếng vải sạch lọc lấy phần nước cốt. Cho phần nước hạt sen và gạo thu được nấu cùng với phần nước còn lại. Thêm đường phèn để có vị ngọt thanh dễ uống lượng đường tùy vào khẩu vị của mỗi người. Nâú cho đến khi hỗn hợp sôi thì tiến hành vớt bọt, tắt bếp sau đó để nguội và cho vào các lọ thủy tinh để bảo quản dùng dần. Sữa gạo lứt bảo quản trong tủ lạnh có thể dùng 2 đến 3 ngày. Xem thêm>>> Hướng dẫn làm sữa gạo lứt huyết rồng tại nhà Cách làm sữa gạo lứt yến mạch Yến mạch được sử dụng rộng rãi hơn so với các loại ngũ cốc khác do hàm lượng chất dinh dưỡng cao và chứa nhiều chất béo lành mạnh. Hàm lượng protein cao, cùng với các vi chất dinh dưỡng quan trọng khác như phốt pho, magie, kẽm, sắt, và các vitamin B1, E,... Đồng thời, các chất chống oxy hóa được tìm thấy trong yến mạch đặc biệt là avenathramides, cũng rất có lợi cho sức khỏe của chúng ta. Sự kết hợp giữa gạo lứt và yến mạch sẽ cho ra một loại thức uống vô cùng bổ dưỡng, cung cấp một nguồn dưỡng chất dồi dào cho những người có chế độ dinh dưỡng đặc biệt như người già, người ốm, trẻ em, phụ nữ mang thai và sau sinh,... Nguyên liệu chuẩn bị 200g hạt yến mạch 400g cơm gạo lứt đã nấu chín Đường phèn hoặc đường thốt nốt lượng đường sẽ tùy thuộc vào khẩu vị của bạn, tuy nhiên đối với phụ nữ đang mang bầu nên hạn chế sử dụng đường 3 lít nước lọc Chế biến món gạo sữa gạo lứt yến mạch - Cho cơm gạo lứt đã nấu chín cùng với nước lọc, cho vào máy xay sinh tố và xay nhuyễn. Dùng dây hoặc miếng vải sạch để lọc lấy phần nước cốt, bỏ phần bã - Yến mạch sau khi mua về rửa sạch với một vài lần nước. Ngâm yến mạch trong nước ấm khoảng một tiếng. Rửa lại và cho vào máy xay sinh tố để xay nhuyễn mịn. Và tiến hành lọc lấy phần nước cốt như ở gạo lứt. - Nước gạo lứt và yến mạch trộn lẫn với nhau, đổ phần nước còn lại cùng với đường vào và nấu liu riu cho đến khi hỗn hợp sôi. Chú ý nên vớt bọt thường xuyên. Sữa đã sôi thì tắt bếp để nguội là có thể dùng được. - Bảo quản sữa gạo lứt yến mạch trong các lọ thủy tinh cho vào tủ lạnh bảo quản dùng dần. Lưu ý, thời gian bảo quản tối đa là 4 ngày, không nên để quá lâu sữa sẽ bị chua và mất dưỡng chất. Hi vọng, qua những chia sẻ dưới đây sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình một công thức thức làm sữa gạo lứt tuyệt vời cho gia đình mình. Tham khảo>>> Những lưu ý khi ăn gạo lứt

tác dụng của gạo lứt đối với bà bầu